En Yoga, se usan diferentes posiciones de manos o mudras para meditar. Encontramos el famoso mudra del loto, una postura que se realiza con ambas manos donde los bordes están unidos al igual que los dedos meñiques y pulgares, los demás dedos permanecen extendidos hacia los lados formando una flor o también puede verse como una copa. Puede estar abierta o cerrada. Veamos sus significados, el chakra involucrado, para que sirve, cómo se usa, con fotos y vídeo.
Mudra de loto
Definición de mudra
Los mudras, en yoga, son posiciones realizadas por las manos, que nos permiten conectarnos con diversas funciones de nuestro cuerpo, mente y alma. Sirven para ayudar a las diferentes posturas de meditación sentada, y para relajación. Usualmente estas prácticas, se realizan luego de las posturas de ejercitación.
La palabra “mudra” en sánscrito significa “sello” o “señal”, y cada mudra tiene un significado específico.
Para practicar estos mudras, no es necesaria una gran habilidad, sino algo de práctica, especialmente con aquellos que son muy complicados. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas donde a veces sólo es necesario un leve roce y otras se necesita algo de presión.
La Flor de loto o loto sagrado, por otro lado, es el nombre que se la da a una planta acuática cuyo nombre científico es Nelumbo nucifer. Esta flor se caracteriza por su belleza, y por crecer en los estanques y pantanos, con mucha dificultad, renace desde el fondo, desde el barro. y florece, por eso es símbolo de consagración espiritual. Ya que ella hace frente a las dificultades.
En la religión budista, la flor de loto representa la pureza del alma y cuerpo. Para saber más sobre ella te recomendamos leer: La Flor de Loto
Para realizar esta posición, sólo se tiene que unir las manos a la altura del pecho. Ver imagen:
Flor de Loto
Se unen suavemente las yemas de los dedos meñiques y pulgares como se muestra en la imagen anterior.
La intención de esta postura es formar una flor de loto o copita con las manos.
El ejercicio consiste en realizar respiraciones profundas 4 veces, teniendo sólo juntando los dedos antes mencionados.
Al terminar esas cuatro respiraciones volverás a cerrar las manos teniendo siempre relajadas las manos.
Repetir varias veces.
El Mudra del loto, posiciones
Usar el Lotus Mudra, es una manera poderosa de cultivar el significado espiritual de la flor de loto en una práctica. La posición de manos de flor de loto o mutra de loto puede estar cerrada o abierta. Cada variante tiene significados diferentes:
Mudra de Flor de loto Cerrada
El mudra del loto cerrada o en botón es un símbolo de las posibilidades infinitas del hombre.
Mudra de Flor de Loto Abierta
En este caso, en que la flor de loto o copa con ambas manos, está abierta representa la creación del Universo.
Chakra correspondiente del mudra loto
El mudra de loto utiliza el chakra del corazón ya que simboliza la pureza, bondad y afecto de este.
¿Cuándo utilizar este mudra?
Este mudra, además de usarlo para meditar, también se puede utilizar cuando estés agotado o cuando te sientas solo o sola.
Practica este mudra cuando te sientas agotado o agotada, explotado o explotada, incomprendido o incomprendida o solo (a).
Deja que tu corazón se comporte como una flor que permite cubrirse de luz, calor, amor y se llene de felicidad.
Para que sirve el Mudra de Flor de Loto?
El mudra del loto sirve para ayudar a relajar la mente y el cuerpo,y como dijimos para ayudarte a sobrellevar sensasiones de agotamiento, agobio, angustia, soledad o incomprensión, pero además, esta postura mejora las funciones estomacales como la digestión.
Sirve también para poder controlar los estados emocionales, lograr la calma y quitar el estrés.
Es un mudra espiritual, por ello no se le asigna un tiempo de práctica, esto dependerá de cada individuo.
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