¿Qué es el obstruccionismo y cómo responder a él?

que es obstruccionismo

El obstruccionismo es una táctica de comunicación que consiste en negarse a comunicarse o cooperar. Esto se puede usar como una forma de evitar conflictos, calmar la tensión o ganar tiempo.

Cuando alguien está obstruyendo, puede volverse insensible, evasivo o incluso hostil.

Esto puede dificultar la resolución de desacuerdos o llegar a un acuerdo sobre algo.

Según Google, la definición de obstruccionismo es: 'el retraso u obstrucción de una solicitud, proceso o persona mediante un comportamiento evasivo'.

El término “obstrucción” proviene de la imagen de una persona sentada en un muro de piedra, negándose a moverse o comunicarse.

En una relación, obstruir es el acto de cerrarse emocionalmente y retirarse de la interacción. Es una forma de desviar el conflicto y crear distancia.

Básicamente, es cuando alguien se está apagando literalmente y construye un muro imaginario a su alrededor, para protegerse de su pareja o de la persona que le está hablando.

Debido a que no es obvio qué y por qué lo están haciendo, su pareja puede malinterpretar este comportamiento y enfadarse y molestarse cada vez más.

Se están retirando, ya sea en sí mismos o físicamente, de la conversación dejando a la otra parte, a menudo frustrada.

Sin embargo, esto también puede ser una táctica de manipulación.

¿Qué es el bloqueo en una relación?

El obstruccionismo en las relaciones es un concepto promovido por el Dr. John Gottman. Se refiere a uno de los 4 principales jinetes, o razones, por las que una relación está destinada a terminar.

El Dr. John Gottman es un psicólogo estadounidense que ha realizado una extensa investigación para descubrir cuáles son las principales causas del divorcio.

Y el obstruccionismo es uno de ellos y el más serio. Una vez que esto se ha convertido en un hábito, se necesita mucho trabajo por hacer para salvar la relación.

Los conflictos surgen cuando las personas tienen diferentes necesidades, deseos o perspectivas.

Cuando alguien se obstruye durante un conflicto, en realidad está diciendo que no quiere resolver el problema. Esto puede ser doloroso y frustrante para la otra persona involucrada.

Si obstruir se convierte en un hábito en una relación, puede generar sentimientos de desconexión y resentimiento.

Cualquiera que sea la razón, obstruir no es una forma saludable de lidiar con el conflicto. Solo dañará la relación y conducirá a más conflictos en el futuro.

Si te encuentras recurriendo a obstrucciones en tus relaciones, es importante que tomes medidas para dejar este hábito. También es importante buscar la ayuda de un terapeuta o consejero que pueda ayudarlo a aprender formas más saludables de lidiar con los conflictos.

Con ayuda, puede aprender a comunicarse de una manera que no cierre a su pareja y puede comenzar a reconstruir la confianza y la intimidad en su relación.

El obstruccionismo es una forma de cierre emocional en el que uno de los socios se retira de la relación y se niega a comunicarse. Es una forma de protegerse del daño emocional, pero se usa como una forma de control. Cuando uno de los socios se bloquea, crea una atmósfera de tensión y desconfianza.

El obstruccionismo también puede ser una táctica de manipulación que debe evitarse en cualquier tipo de relación. Si se encuentra con obstáculos, es importante confiar en sus instintos y establecer límites en consecuencia.

El obstruccionismo es destructivo porque impide que las parejas resuelvan los conflictos de manera saludable. Cuando uno de los socios se retira, el otro se siente ignorado y solo. Esto puede generar resentimiento, amargura y una sensación de estar atrapado en la relación.

Señales de Obstrucción

Hay ciertas señales que pueden hacernos saber si nuestra pareja, o incluso nosotros mismos, estamos obstruyendo.

Para que alguien haga un muro de piedra, no significa que tenga todos estos signos. Pueden tener 1 o 2, o incluso los 5, pero ese no es el caso para cada situación.

Los grados de bloqueo también difieren, según la gravedad de la situación y cuántas de estas y otras técnicas de bloqueo utilizan.

Algunos de los signos más comunes de muros de piedra son:

1. No participar en una conversación o discusión, como si no estuvieras allí.

2. Dejándote a la mitad de la oración y yendo a otro lugar

3. Si no se va, entonces 'distraerse', mirar a través de usted como si no estuviera allí. Y puedes decir que su mente está en otra cosa y ni siquiera escucha

4. Cambia de tema de repente y sin previo aviso

5. Empieza a hablar de algo no relacionado

6. Negarse rotundamente a hablar sobre el tema, muchas veces sin ninguna explicación.

7. Dando respuestas de una palabra

8. No recordar la conversación más tarde cuando se le recuerda

9. Trato silencioso hacia su pareja.

10. Culpar a su pareja de todo.

11. Uso de declaraciones 'I', en lugar de 'WE'

Si nota alguno de estos signos en su relación, es posible que se esté obstruyendo.

Si no está seguro, lo mejor que puede hacer es hablar directamente con su pareja. Sin embargo, prepárate para que nieguen cualquier irregularidad o descarten tus preocupaciones por completo.

Eso no significa que no lo estén haciendo.

Continúe leyendo para descubrir cómo dejar de obstruir cuando lo note.

¿Qué causa el obstruccionismo?

El obstruccionismo es a menudo un síntoma de problemas mayores, como un trauma infantil no resuelto o una enfermedad mental no tratada. También puede ser un comportamiento aprendido; si uno o ambos cónyuges crecieron en hogares donde la evasiva era común, es más probable que lo hagan ellos mismos.

A continuación se presentan algunas de las razones más comunes y las explicaciones de por qué las personas están obstruyendo:

1. Una de las razones principales por las que se obstruyen es cuando se sienten abrumados por los problemas maritales o de relación que enfrentan. Y están buscando una salida a las conversaciones difíciles.

El hecho de que tengan una razón para obstruir todavía no lo convierte en una opción válida y deseada para usar en situaciones difíciles.

2. Otra razón podría ser que simplemente no saben cómo lidiar con sus sentimientos y cómo expresarlos.

Por ejemplo, si la pareja que está obstruyendo no está acostumbrada a hablar sobre sus sentimientos y emociones, lo hará porque simplemente no sabrá cómo expresar sus sentimientos.

Se cerrarán, porque simplemente no tienen la capacidad de expresar lo que sienten. Nunca se les ha enseñado a expresar dolor o enfado y, a veces, ni siquiera amor.

3. Otras veces, el motivo de la evasiva puede ser que esto es algo que aprendieron en su niñez. Y han visto este trabajo, cada vez que está en conflicto. Ya que esto pondrá una pausa al conflicto.

Si crecieron viendo a los padres discutir y viendo que uno de ellos estaba obstruyendo al otro, probablemente hayan adquirido ese hábito ya que han visto que es una solución, aunque temporal, para terminar el conflicto.

Obviamente, esto no es útil para la relación a largo plazo, pero si detuvo las discusiones y los gritos, es comprensible que un niño pueda pensar que ESA es una buena estrategia.

4. Otra razón podría ser porque no quieren lastimar a su pareja, pero tampoco saben cómo comunicarse de manera efectiva y eficiente. Es posible que vean que su pareja ya está muy molesta y es menos probable que cualquier cosa que diga mejore las cosas.

A menudo pensamos que sabemos cómo comunicarnos unos con otros. Sin embargo, la realidad es que en realidad no sabemos cómo hacerlo de manera efectiva. La mayoría de las situaciones, especialmente cuando se trata de relaciones, necesitan un tipo de comunicación diferente al normal del día a día.

Y sé que algunos de ustedes podrían poner los ojos en blanco, porque ya tienen tantas cosas en mente que no quieren que les den otra tarea.

Sin embargo, cuando estaba en mi rol corporativo y estaba pasando por una capacitación gerencial, me enseñaron la importancia de una comunicación efectiva.

Fue durante ese período de tiempo cuando hizo clic: si las personas fueran conscientes de las habilidades de comunicación efectivas, también podrían usarlas en sus relaciones. Muchas personas terminarían siendo más felices y más satisfechas con sus parejas.

5. Otra causa de obstrucciones podría ser la manipulación. Al obstruir, uno puede manipular retirando información crucial, o incluso engañando a la otra persona y engañándola para que piense que está equivocada y debe sentirse culpable por ello, y no la persona que está haciendo el mal. táctica de cerrojo.

6. Y a veces puede ser simplemente un caso de estar cansado y no tener la energía física que requiere una discusión acalorada. O una buena explicación de lo que pasó o no pasó.

Cómo responder al bloqueo

1. Trate de entender por qué se están comportando de esta manera.

Si se sienten abrumados, vea si hay algo que pueda hacer para ayudarlos a sentirse más cómodos.

Si está tratando de controlarte, habla sobre cuáles son sus intenciones y por qué eso no es saludable para la relación.

A veces se necesita firmeza, incluso si molestaría a la persona que está bloqueando.

2. No lo tomes como algo personal. Es importante recordar que su comportamiento no se trata de usted. Se trata de ellos y de cómo eligen lidiar con la situación.

Tenga en cuenta el hecho de que podrían tratar de hacer esto sobre usted y su comportamiento. Cuando, de hecho, son sus acciones las que conducen a la obstrucción.

3. No permita su comportamiento al continuar comunicándose con ellos cuando se niegan a hablar con usted.

Esto solo reforzará su creencia de que pueden salirse con la suya con este tipo de comportamiento. Y seguirá haciéndolo por períodos más largos de tiempo.

4. Establece límites con ellos.

Hágales saber qué tipo de comportamiento es aceptable y cuál no.

Si continúan obstruyéndote después de que hayas establecido estos límites, es posible que sea necesario tomar medidas adicionales, como terminar la relación.

El obstruccionismo puede ser frustrante e hiriente, pero hay maneras de lidiar con eso. Al comprender por qué la persona se comporta de esta manera y establecer límites, puede comenzar a recuperar el control de la situación.

¿Por qué parece que los hombres son más propensos a evadir que las mujeres?

No es ningún secreto que los hombres y las mujeres se comunican de manera diferente.

Las mujeres tienden a ser más verbales que los hombres y es más probable que compartan sus sentimientos y emociones.

Los hombres, por otro lado, son más propensos a reprimir las cosas y evitar hablar de sus sentimientos. Esta diferencia en los estilos de comunicación a menudo puede conducir a un conflicto, especialmente cuando una persona está tratando de que la otra se abra y comparta lo que está pasando.

Lo interesante del obstruccionismo es que esto es algo que los hombres hacen con más frecuencia que las mujeres. Según los estudios del Dr. Gottman, el 85% de los obstruccionistas son hombres y solo el resto son mujeres.

Aunque los hombres son los que obstruyen con más frecuencia, parece afectar psicológicamente a las mujeres más que a los hombres. A los hombres no parece importarles tanto.

Una explicación ofrecida por el Dr. Gottman se relaciona con el instinto primario de 'huir' si no pueden 'combatirlo'.

Aunque a los hombres no parece importarles el bloqueo en sí, una de las principales razones por las que lo hacen es porque se sienten muy atacados por su pareja y tienden a sentirse más abrumados por las 'dificultades maritales'. Por lo tanto, esta es una forma de defenderse.

No es la forma más efectiva, sin embargo, elimina la amenaza percibida inmediata.

Todos nos obstruimos en un punto u otro de nuestra relación. Pero esto se vuelve bastante tóxico si se hace de forma habitual.

Una forma en que los hombres lidian con los conflictos es obstruyendo. El obstruccionismo es cuando alguien se cierra emocionalmente y se niega a comunicarse. Es una forma de evasión y, a menudo, puede empeorar la situación.

Entonces, ¿por qué los hombres parecen obstruir más que las mujeres? Hay algunas teorías. Una es que los hombres están socializados para creer que deben ser fuertes y estoicos. Se les enseña que mostrar emoción es un signo de debilidad. Como resultado, reprimen las cosas en lugar de lidiar con ellas.

Otra teoría es que los hombres son más propensos a reaccionar agresivamente cuando sienten dolor emocional. Cuando se enfrentan a un conflicto, pueden atacar en lugar de tratar de hablar sobre el problema.

Esto puede ser un mecanismo de autoprotección, ya que les permite evitar sentirse vulnerables.

Cualquiera que sea la razón, el obstruccionismo no es una forma efectiva de lidiar con el conflicto. Solo empeora la situación y puede conducir a más fallas en la comunicación.

Si estás en una relación con alguien que tiende a obstruir, trata de alentarlo a que se abra y se comunique más abiertamente sobre sus sentimientos.

Se necesita tiempo y paciencia, pero al final vale la pena.

Conclusión

El obstruccionismo es una forma de comunicación en la que una persona oculta deliberadamente información o se niega a comunicarse con otra.

Se puede utilizar como una forma de controlar el flujo de información, manipular la conversación o simplemente evitar conflictos.

Si bien el obstruccionismo puede parecer una forma efectiva de manejar conversaciones difíciles, a menudo conduce a más malentendidos y frustración.